王源

扫一扫关注微信二维码 中国奥运代表团正式亮相

肝病专栏

5566 肝病专栏 世界肝炎日丨脂肪肝是胖人专利?当心这些习惯也中招——邢台市第二医院肝病二科李银彩

世界肝炎日丨脂肪肝是胖人专利?当心这些习惯也中招——邢台市第二医院肝病二科李银彩

2020-07-28

字体大小:       浏览量:0次

随着人们饮食结构的不(bu)断变化,患脂(zhi)肪(fang)(fang)肝(gan)(gan)的人越来越多(duo),且呈(cheng)年轻(qing)化趋势。很(hen)(hen)多(duo)人认为脂(zhi)肪(fang)(fang)肝(gan)(gan)是胖(pang)人专利,可有人明明很(hen)(hen)瘦,还是被诊(zhen)断为脂(zhi)肪(fang)(fang)肝(gan)(gan),这是为什么(me)呢?脂(zhi)肪(fang)(fang)肝(gan)(gan)和(he)胖(pang)瘦有关系吗?

人(ren)(ren)们传统观念(nian)中,饮酒、摄入高热(re)量食物(wu)、肥(fei)胖的(de)(de)(de)人(ren)(ren)群易(yi)患脂(zhi)(zhi)肪肝(gan)(gan)。脂(zhi)(zhi)肪肝(gan)(gan)是人(ren)(ren)体代谢性(xing)疾病(bing),涉及到脂(zhi)(zhi)类物(wu)质(zhi)的(de)(de)(de)合成(cheng)、代谢、转运、排泄(xie),任何(he)一个环节出现(xian)问题,就会(hui)导致脂(zhi)(zhi)类物(wu)质(zhi)聚(ju)集在肝(gan)(gan)脏中从而形成(cheng)脂(zhi)(zhi)肪肝(gan)(gan)。患有脂(zhi)(zhi)肪肝(gan)(gan)的(de)(de)(de)人(ren)(ren)群中有60%的(de)(de)(de)人(ren)(ren)身材(cai)肥(fei)胖,这(zhei)是因为吃进(jin)去的(de)(de)(de)东西多,肝(gan)(gan)脏难以消化排泄(xie),这(zhei)样就形成(cheng)了(le)我们常见(jian)的(de)(de)(de)胖人(ren)(ren)患脂(zhi)(zhi)肪肝(gan)(gan)的(de)(de)(de)情况。

但脂肪肝(gan)(gan)(gan)(gan)并不是胖人的专利,不少(shao)瘦人也(ye)会患上(shang)。长期有厌食、节(jie)食、偏(pian)食、素食、吸收(shou)不良(liang)等(deng)问题的人群,易造(zao)成(cheng)低蛋(dan)(dan)(dan)白(bai)(bai)血症、缺乏胆碱(jian)、氨基(ji)酸或趋脂物质,从而(er)形成(cheng)脂肪肝(gan)(gan)(gan)(gan)。道(dao)理很简单,营养过剩属于原材料(liao)(liao)太多,而(er)营养不良(liang)属于加(jia)工过程中辅助材料(liao)(liao)不够,蛋(dan)(dan)(dan)白(bai)(bai)质缺乏,导致极低密度脂蛋(dan)(dan)(dan)白(bai)(bai)合成(cheng)减少(shao),这样就会造(zao)成(cheng)肝(gan)(gan)(gan)(gan)转运(yun)甘油三酯(zhi)发生障碍(ai),脂肪在肝(gan)(gan)(gan)(gan)内堆积,引起脂肪肝(gan)(gan)(gan)(gan)。

其(qi)中,那些通过(guo)节食来减(jian)肥的人群要格外(wai)注意,切不可(ke)贪求(qiu)快速减(jian)重,盲目限制饮食摄(she)入,或只(zhi)吃蔬菜、水果,不吃主食。这(zhei)样是(shi)不可(ke)取的,易损(sun)伤肝细胞。

现(xian)在,生(sheng)活节奏(zou)快,工作压力大(da),越(yue)来越(yue)多年轻人患(huan)上脂(zhi)肪肝(gan)。很(hen)多年轻人经常(chang)熬夜(ye)、加班,生(sheng)活不(bu)规律,饮食(shi)不(bu)均衡,久坐不(bu)动,多余热量转化为(wei)脂(zhi)肪贮存于肝(gan)脏,久而久之,加重肝(gan)脏负担,易患(huan)脂(zhi)肪肝(gan)。

有(you)人认为,脂肪肝(gan)不(bu)(bu)痛不(bu)(bu)痒,不(bu)(bu)算(suan)疾病,最多也就是亚健康,这种想法是不(bu)(bu)对的(de)。如果脂肪肝(gan)不(bu)(bu)及时治疗、控制,任其发展下去,严(yan)重者可导致肝(gan)硬化、肝(gan)癌(ai)、肝(gan)功能衰(shuai)竭等。

那么,如何预防和(he)治疗(liao)脂肪(fang)肝呢?在保持规律生(sheng)活的基础上(shang),注意饮(yin)食(shi)营养平衡。饮(yin)食(shi)要减少能量、碳水化(hua)合物(wu)和(he)甜食(shi)摄入(ru),适当多(duo)补充富含(han)蛋(dan)白(bai)质(zhi)、维生(sheng)素、矿物(wu)质(zhi)和(he)膳食(shi)纤维的食(shi)物(wu)。计划(hua)减肥的人(ren)群,要循序(xu)渐进,建议每月减重(zhong)1至2公斤为宜。饮(yin)食(shi)上(shang)减少脂肪(fang)、糖类(lei)摄入(ru),但不能完全不吃主食(shi)。

除了“管住(zhu)嘴(zui)”,还要“迈开腿”,依据(ju)个人情(qing)况适当运动,可选(xuan)择以锻炼(lian)全身体(ti)力和耐力的有氧运动,如健(jian)走(zou)、慢(man)跑、骑自行车、打羽毛球、跳(tiao)舞、游泳等。


xml地图 | sitemap地图
东京奥运首场比赛
分享到:QQ空间新浪微博腾讯微博人人网微信
爸爸的好儿子 心动的信号 中国女排不敌美国守岛人 我很愉快 千古玦尘 梦幻西游 冒险岛 海边 台风尼伯特生成 王者荣耀 意甲 What If Love 天天向上 少年赘婿 珠海透水事故涉案人员被刑拘 如棋 我们的新时代 吞噬星空 女生创建救命文档我和我的祖国 一拳超人 宝马 斗破苍穹 5566 马龙不吹球就吹手 李敏镐95岁女王自驾看展 王一博 世界周刊蜡笔小新 大赢家 镇魂街 易烊千玺 鞠婧祎 相扑 Without Me 张哲瀚恋情 水浒传 光年之外我的世界 泰拉瑞亚 雷神 三少爷的剑 河南人民的朋友圈 狼行者 cba直播 十宗罪 本田肖战 凯迪拉克 心动的信号 盗御马 荒野行动 做家务的男人2 千与千寻 江西一村全年无蚊重庆发现吃虫植物 完美世界 中超积分榜 穿越火线 我很愉快 特斯拉 | 下一页
Baidu
sogou
百度 搜狗 360